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Juhu - bald lernen wir uns kennen! Nimm dir einen Moment und atme einmal tief durch. Schau wie du dich fühlst und frage dich selbst, was deine Intention ist. Welche Erwartungen hast du an mich? Ansonsten lass dich einfach drauf ein. Am besten ist es, wenn du an einem ruhigen Ort bist, an dem du ungestört und frei reden kannst. Falls du Fragen hast, dann bring auch gerne diese mit.

Die Begleitung kann dich in ganz unterschiedlichen Lebensphasen und Themen unterstützen etwa bei Stress, innerer Anspannung, Selbstwertthemen, Ängsten, emotionaler Überforderung oder in herausfordernden Beziehungen. Oft geht es auch darum, einen sicheren Raum zu haben, um dich selbst besser zu verstehen, wieder mehr in Kontakt mit deinem Körper zu kommen oder innere Muster zu erkennen, die dich im Alltag beeinflussen. Manchmal ist der Wunsch ganz konkret, manchmal eher diffus beides ist willkommen. Wir arbeiten mit dem, was da ist.

Eine Sitzung beginnt meist mit einer Regulationsübung, um gemeinsam anzukommen und dir den Raum zu geben, in dich hineinzufühlen. Im Anschluss hast du Zeit zu teilen, was dich bewegt oder wo du gerade stehst. Je nach Thema arbeiten wir mit somatischen Methoden, achtsamer Gesprächsbegleitung, innerer Anteilearbeit, Atem oder einfachen Körperübungen, alles in deinem Tempo und in dem Maß, wie es sich für dich stimmig anfühlt. Die Sessions sind sehr individuell und orientieren sich an dem, was gerade da ist.

Die Begleitung umfasst Methoden der Körpertherapie, Nervensystemregulation, Ressourcen- und Anteilearbeit. Durch somatische Techniken und das Fokussieren auf körperliche Empfindungen werden Prozesse integriert, während zugleich Methoden aus der Psychologie und Traumatherapie integriert werden. Wenn es passend ist, fließt auch Psychoedukation mit ein – also das verständliche Erklären innerer Prozesse, z. B. wie dein Nervensystem auf Stress reagiert oder was bei emotionaler Überforderung im Körper geschieht. Dieses Wissen kann Orientierung geben und dich darin unterstützen, dein Erleben mit mehr Verständnis zu begegnen und Zusammenhänge besser einzuordnen.

Ressourcenarbeit stärkt innere Stabilität und Resilienz, indem individuelle Stärken und Unterstützungsquellen hervorgehoben werden. Die Anteilearbeit hilft, verschiedene innere Aspekte und Reaktionsmuster zu erkennen und harmonisch miteinander zu verbinden, was eine tiefere Selbstakzeptanz und Integration fördert.

Die Anzahl und Häufigkeit der Sitzungen sind individuell und hängen von den persönlichen Bedürfnissen und Zielen ab. Viele Klienten finden es hilfreich, mindestens 5–10 Sitzungen zu buchen, um tiefere Veränderungen zu ermöglichen. Auch die Frequenz ist sehr individuell. Erfahrungsbedingt empfehle ich 2x im Monat.

Du hast die Möglichkeit über Klarna, PayPal oder Kredit-/Debitkarten zu zahlen.

Termine können bis 24 Stunden im Voraus kostenfrei storniert oder verschoben werden. Bei kurzfristigen Absagen (unter 24 Stunden) oder Nichterscheinen wird der volle Betrag berechnet.Ich weiß, dass manchmal Unvorhergesehenes passiert. In akuten Notfällen melde dich einfach – wir finden gemeinsam eine Lösung.Danke für dein Verständnis und deinen respektvollen Umgang mit unserer gemeinsamen Zeit.